こたろうの部屋に全員集合!

アクセスカウンタ

zoom RSS 最適な睡眠してますか?

<<   作成日時 : 2010/01/21 17:06   >>

かわいい ブログ気持玉 1 / トラックバック 0 / コメント 0

名古屋大の研究チームが、

約11万人を対象に約10年間追跡調査した結果、

睡眠時間が6.5〜7.4時間の人が死亡率が最も低かった。

また、これより長すぎても、短すぎても死亡率が高かった。

米国でも、6時間半から8時間未満のグループが

最も病気になりにくいという報告がある。

7時間程度の睡眠が最適に近いと言えそうだが、

長さだけでなく、睡眠の質を高めることも重要です。

          

寝具売り場やインターネットには「寝返りせずによく眠れる」

などという内容の広告が見かけられるが、

国立精神・神経センターの白川修一郎客員研究員(睡眠学)は

「睡眠学の立場からすれば間違い」と指摘します。

寝返りは、深い眠りがあるノンレム期の最深段階や、

浅い眠りのレム睡眠の終了時などに多く発生するため、

睡眠段階を移行させるスイッチのような役割があると考えられている。

他にも「血液の循環を良くして、血の滞留を防ぐ」

「敷布団とかけ布団とのすき間の温度や湿度を調節する」

など睡眠時において重要な役割があり、

寝返りを重視すると睡眠の質も改善するという報告もあります。

画像


















たまに寝返りをうって、ソファーとか棚から落ちることもあるが
健康な睡眠のお手本です。


 今日の“こたろう”
画像

















手足は太くて大きいのに、体高がほかの猫と差がないのは・・・

 “こたろう”からのお知らせ 

■「ユニバーサル・バレンタイン」スタート!

パークのバレンタインは、

恋人がいるかいないかなんて関係なし!

誰でも、恋をテーマに思いっきり楽しめる企画がいっぱい♪

ユニバーサル・スタジオ・ジャパン(R)

あなたの恋の活動がチェックできる、

「ユニバーサル de 恋活検定」はパーク中を遊びまわっているうちに、

どれだけ上手に恋活できてるかわかっちゃう!

恋のイメージいっぱいのパークで、一日中大はしゃぎしてくださいね。

この期間だけのグッズフード、スウィーツなどもオススメです!


 “こたろう”イチ押し 

■バレンタイン特集

高島屋

e87.com(千趣会イイハナ)バレンタイン特集

大丸がオススメする季節の情報をご紹介

セブンネットショッピング(旧セブンアンドワイ) ウェルネス フラワー&グルメ ギフトショップ


■雑誌最新号の中吊り閲覧



ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村

ペットブログランキング

テーマ

関連テーマ 一覧


月別リンク

ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!
ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。
→ログインへ
気持玉数 : 1
かわいい

トラックバック(0件)

タイトル (本文) ブログ名/日時

トラックバック用URL help


自分のブログにトラックバック記事作成(会員用) help

タイトル
本 文

コメント(0件)

内 容 ニックネーム/日時

コメントする help

ニックネーム
本 文
ペットショップに行く前にちょっと覗いてみてくださいあなたの“オハナ”はここにいます。
最適な睡眠してますか? こたろうの部屋に全員集合!/BIGLOBEウェブリブログ
文字サイズ:       閉じる